[...] głupim. Mój koleżka ze stażem kilkuletnim potrafi przytyć 30 kg na cyklu (oczywiście po przerwie wraca, ma z 15 kg na minusie i jak za***ie to....., waży ok. 150 kg). także wszystko jest możliwe :). Ale 160 strzałow omki na 3 miesiące to wychodzi, 160 na 12 tyg = 13, 14 strzałow tygodniowo !!! Troche nie źle mi się wydaje, JAK TO PRAWDA. Mój [...]
[...] może być): Sorry za nazwy ćwiczeń, ale nigdy nie pamiętam co jak - wyciskanie na klatę leżąc czy tam na ukośnej jest ok - bylebyś nie robił "mostka", - wogóle wszystko, gdzie się leży jest ok, - bica też rób leżąc na ukośnej i na zmianę rękami machaj (ze sztangielkami oczywiście), - modlitewnik jest ok, ale już np podnoszenie [...]
[...] na dobę wielką halę wyłożoną matą, z kupą sprzętu i nie korzystając z "ukladzików' dla wydębienia dotacji? Więc jeśli o mnie chodzi, to zazdroszczę gościowi, że mimo wszystko udało mu się taką salę zorganizować i tak urządzić. Chyba też tak zrobię, korzystając z pojawiających się tu wskazówek. Po pierwsze obniżyć składki, po drugie nagiąć [...]
WITAMY W EKSTRAKLASIE Niedziela 24 czerwca 1984 r. Ostatnia kolejka rozgrywek o mistrzostwo II ligi. Dla Radomiaka jest już wszystko jasne. Nic więc dziwnego, że tego dnia panował w Radomiu świąteczny nastrój. Zaczęło się od defilady nowokreowanych I-ligowców wokół stadionu. Prowadziła ją orkiestra zakładowa RZPS "Radoskór", za nią ze [...]
Hej. Ciekawa dyskusja. Jak zwykle zaznacza się tu odwieczna różnica zdań między tymi, którzy uprawiając karate głównie pod katem sparingów sportowych twierdzą, że kata nie uczą walki (ukłon w stronę Olka) i tymi, którzy wyznają bardziej tradycyjny pogląd, że ucząc się kata wraz z ich właściwą interpretacja doskonalimy także (choć nie tylko) [...]
Moim zdaniem wszystko wyglada ok.Po za tym i tak nie da sie trzymac dokladnie tego co sie rozpisze, zawsze sa jakies odchylenia. Jezeli na tej diecie nie czujesz glodu, to wszystko ok.Jezeli zas zaczynasz glodowac przed nastepnym posilkiem radze zwiekszyc wielkosc posilkow.Jednak przy twojej wadze powinno byc ok. Masa zapewne szytbko ci wzrosnie, [...]
[...] moze od slowa "cienias". Seraphin uzyl go nie potrzebnie ,ale jeszcze w tym samym poscie zaznaczyl ,ze szanuje Grzegorza i w nastepnym przeprosil za blad ,czyli wszystko gra. Wazne jest natomiast ,ze o to jedno slowa odbywa sie klotnia ,a Seraphinowi chodzilo w tym poscie o co innego ,dokladnie mowiac o brzebieg walki, czyli [...]
To ja mam takie pytanie.Co bardziej przyciaga publike:duze ciezary czy male ciezary??Oczywiscie duze.I z tym brakiem zainteresowania to lekka przesada.Wystarczy spojzec co bylo w koscianie na MS czy MP seniorow.Wszystko zalezy od regionu a takze od organizatora, ktory odpowiada za reklame mistrzostw.Pamietacie jak bylo w werbkowicach?Tez bylo [...]
[...] i Rivaldo. "Nigdy nie potrzebowałem pieniędzy. Mój brat był pilkarzem i za wszystkie rzeczy, które były mi potrzebne płacił on. Kiedy zacząłem swoją przygodę z piłką, wszystko co wygrywałem oddawałem mojej matce. Nie martwiłem się o nic. Teraz już dorównałem bratu" - przyznaje Brazylijczyk dla magazynu "Don Balon". Azulgrana [...]
Dawno mnie tutaj nie bylo. Troche sie wam chyba pomieszało to wszystko...takich hardcorowych sztuczek, ktore są trudne i BARDZO efektowne nie robi sie na meczu i nie tylko dlatego, ze złamie zasady, ale tez dlatego, ze na meczach kolesie sie przykładają do krycia a nie tylko do atakowania. W koszu nie ma tak, ze mozna wyskoczyc z trickami prosto z [...]
[...] do klaty 3ser. podciąganie na drążku 3ser. martwy ciąg 4. Nie trzymałem diety, własciwie to przytyłem z 73 kg do 103 w ciągu kilku miechów bo brałem leki, a wtedy jadłem wszystko. Do tej pory jem wszystko, zwłaszcza gdy ma duzo białka. Kupuje co jakiś czas kreatyne, ostatnio brałem tribullus terrestris. Nie mam jakiejś konkretnej diety. 5. [...]
[...] dziś 24 urodziny. Z tej okazji Ronnie udzielił wywiadu dla oficjalnej strony klubu, w którym opowiedział o swojej aklimatyzacji do życia w Katalonii. Ostatnimi czasy wszystko układa się pomyśli, Ronniego, który osiąga sukcesy na polu sportowym i nie tylko. Gaucho uważa, że najlepszym prezentem dla niego z okazji dzisiejszych urodzin [...]
Witam! a powiedzcie mi panowie jak stosować kretke i 80% białko serwatkowe?? nie pytam o ilosci itd, nie pytajcie mnie o diete, wszystko mam! chodzi mi tylko o to abyscie napisali mi jak to żrec, o jakich porach...dzieki:)! (pytam tak dla porównania z wypowiedziami innych:)
[...] jesli to drugie - to wiedz ze koks zrobi za ciebie 3/4 dobrego jesli chodzi o niskie wegle nie obraz sie jesli chodzi o pytanie - ale jestem wscibskim typem typa co to wszystko chce wiedziec i za duzo gada czasem - ale ma to gdzies i sie nie zmieni bo jest - jak to mawia grasik nasz - gloopim typem typa heh pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? po 2 nie musisz nawet zaczynac ;) o jezeli chcesz tutaj masz wszystko: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia [...]
jak to ile... wiadomo dostaniesz z 7 kg czystej wody w mięśnie a spadki ? z czasem wszystko mu zejdzie, do koksowania trzeba miec jakis staz minimum rocznego treningu i wiek dojrzaly ( np z 22 lata )bo do tego czasu organizm wykorzystuje wszystkie naturalne przyrosty a potem jak ktos chce to sie bierze za koksy. Tatoo -> deca czy oma co za [...]
[...] reszta zobacze jak to będzie. Dzisaj dopiero pierwszy dzien więc relacje zdam po wieczornym joggingu. Jeśli okaze się, że to dla mnie za dużo to po prostu zrezygnuję. Jednak wszystko okaże się po jakimś czasie Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu to bardzo dziękuje za link. Rzeczywiście wygląda na to, że nie potrzebuję zadnego specjalnego sprzętu. [...]
[...] Cztery do zera i Groclin...w pełni zrehabilitował się za jesienną (właściwie letnią) porażkę (0:1) z beniaminkiem. Tak jak Groclin i Legia, również Wisła zdobywa na razie wszystko, co jest do zdobycia. Po piątkowym wielkim zwycięstwie warszawian, w sobotę chłopcy Henryka Kasperczaka postawili sobie za punkt honoru zmiażdżenie zabrzańskiego [...]
[...] steków. Jest to po prostu pewien koszt. Coś za coś... Jeżeli zestawiasz kilka składników, nie musisz myśleć o uzupełnianiu oddzielnych suplementów, jeżeli stosujesz wszystko oddzielnie, w odzielnych porach, to pól dnia zajmuje Ci myślenie o tym. Jednak chodzi tu tylko o wchłanianie z przewodu pokarmowego. Jednk tutaj glikocyjamina nie [...]
Od dzis wszystko funkcjOnuje bez zarzutu.Zapraszam wszystkich serdecznie i gOrąco polecam fOrum.Mam nadzieje,że każdy znajdzie dla siebie tam interesujący temat.Zapewniam,że wszystkO nie kręci się wokół strOng mana.PrOsze jeszcze raz o wskazówki,pOdpowiedzi,czym mOżna wzbogacic strOne.POzdrawiam Irek Kuraś www.irekkuras.com
Dietka :/ - Ocena!?
